皆さんこんばんは

ゆい整骨院の山崎です。

最近暖かくなってきて布団から足を出して寝ている事があります。

そこで怖いのが足がつること(◎_◎;) 痛くて寝ていられません 足がつりやすいのは運動中と寝ている間です。

運動中は汗等で体の中の電解質のバランスが崩れた結果、筋肉をうまく動かすことが出来なくなるのです。

睡眠中は逆に運動が無い為に血流が悪くなり、また布団などの圧迫や重力の働きで足先が伸ばされたままの状態になったりする為特定の筋肉に負担がかかった結果なることがあります。

また、起こりやすくなる生活習慣としては、体を冷やしたり、お酒の飲みすぎ、運動不足などがあります。

これらはいずれも、血液の流れが悪くなり筋肉をうまく動かすために必要なエネルギーやミネラルが足りなくなってくるからです。

これから新生活に入る方も多いと思います。

心機一転で運動などにも取り組めるとよいですね。

どうしても運動が苦手な場合にはEMS等の利用も考えてもいいかもしれませんね。